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37.高效持诵的方法与技巧

《屡戒屡败，怎么办》一文讲到每天大量持诵是戒色屡屡失败者的最后一条生路。念诵的数量对戒色固然重要，念诵的质量更重要，只有高质量的念诵才会起到事半功倍的戒色效果，本文专题探讨一下高质量持诵的方法与技巧。,十念记数法,如何做到少杂念甚至无杂念呢？推荐“十念计数法”，这是一代大德印光大师提倡的念诵法，...
境界 2020.03.04 631浏览 0
36.屡戒屡败，怎么办？

【提示】：本文方法是所有屡戒屡败戒友的最后一条生路，即使恶习史长达三、四十年的戒友，亦可戒除!,曾经有很多戒友不断问我“屡屡失败，戒不掉咋办？”，有的人问“心瘾很重咋办？”，有的人问“现在一个月撸两次，每过二十天欲望就强得要撞墙，头脑不清醒，如何化解？”，还有的人问“有没有好的方法可以戒掉？”,一函...
境界 2020.03.04 686浏览 0
35.方便之门——被普遍忽视的“戒色利器”

方便之门——被普遍忽视的“戒色利器”,【提示】：本文对于屡屡失败的原因进行了深刻揭秘，并提供了有效对治方法，为戒色者必读之作。,上篇,福德是成功的助推器,方便之门——被普遍忽视的“戒色利器” 【提示】：本文对于屡屡失败的原因进行了深刻揭秘，并提供了有效对治方法，为戒色者必读之作。不少戒友都有这...
境界 2020.03.04 773浏览 0
34.读书的目的与建议

读书是《戒色七部曲》第三条，包含学习戒色文章和传统文化两部分。如何落实读书呢？本文针对这个问题简单探讨一下，仅供大家参考。,戒色，要轻装上阵,戒色要轻装上阵，不需要大量看戒色文章，重点是实干。以实践《戒色七部曲》日课为例，不提倡每天花1～2小时学习《走向光明》，那样就成了负担，每天抽出20～30分钟...
境界 2020.03.04 623浏览 0
33.康复身体的养生功法

很多戒友由于多年恶习伤肾已经很严重了，身体上有很多病症，所以也特别关心应该怎样养生才能康复的问题，下面就介绍几个让身体康复的养生功法。,固肾功,提醒大家一点，固肾功如果做的速度太快是没有丝毫效果的，舒缓、轻柔的练习才有利于补肾。10秒完成一个完整的固肾功，一分钟做6个比较合适，当然速度还可以更慢一些...
境界 2020.03.04 667浏览 0
32. 呼吸决定运动方式的优劣

很多戒色新人为了快速康复身体，采取了跑步、仰卧起坐、俯卧撑以及到健身房锻炼等运动方式，而且运动量很大，每天跑步一小时、仰卧起坐、俯卧撑各做100个等等。其实这样的锻炼方式存在很多严重隐患，对身体是有伤害的。,不当运动有损健康,古人的智慧比我们高很多，不可能不会知道跑步这种锻炼方式，这个问题值得大家深...
境界 2020.03.04 581浏览 0
31.肾虚者的最佳健身方式

很多戒友看了《肾虚者的第一大补药》后都知道了《戒色七部曲》日课第一条“早睡早起”是第一大补肾康复身体的方法，但是仅仅做到早睡早起还是不够的，还需要落实《戒色七部曲》日课第二条健身，也就是适当的运动锻炼，才能更快速的恢复身体。那么最佳、最迅速康复身体的健身方式是什么？就是散步。,有人看了可能会失望和怀...
境界 2020.03.04 647浏览 0
30.入睡的方法与诀窍

中医养生学认为养生之要诀当以睡眠居先，睡补是补足肾精阳气的第一大补药，比吃人参、燕窝、大补药的效果还好。因此，肾虚的人要想身体快速恢复健康，第一条也是最重要的一条就是以正确的睡姿在黄金睡眠时间段内快速入睡。如何才能避免失眠快速入睡呢？本文就谈一谈有利于我们身心健康的入睡方法和窍决。,正确的睡姿,在《...
境界 2020.03.02 1761浏览 0
29.肾虚者的第一大补药

很多戒友因为多年的手yin恶习造成严重肾虚，导致身心衰弱不堪，不断的问我一个问题：怎么补？要不要吃中药补肾？鉴于这个问题是热点问题，现在做一个统一的一次性答复，解决大家的如何补肾康复身体疑问。,第一大补,六个睡眠好习惯,遵循下面六个睡眠好习惯，就有好身体。 1、睡觉一定要遵循黑白规律。老子讲...
境界 2020.03.02 1514浏览 0
28.身体康复的关键——早睡早起

目录为什么要早睡为什么要早起早睡早起缺一不可每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康，那么，怎样才能让身体快速康复？第一条必须做到“早睡早起”。做不到这一条，身体康复免谈。因为按照传统中医的养生原理，“早...
境界 2020.03.02 1432浏览 0