境界

戒友日记戒色294天浅谈危害、戒除与控遗方法

境界 5.经典文章 2020-07-03 2762浏览 0

作者:可比林

各位戒友大家好。我今年23岁,是戒色吧的老油子,2013年初就接触到了戒色吧。一直在这个怪圈里旋出旋入了这么些年,直到这一次才戒得像那么回事。想想当初,我刚来到这个吧,那时戒色吧70多万人,如今已经360多万。人数的增长说明:更多的人意识到了色情对我们的危害,想要改变自己。看到新入吧的兄弟们,仿佛看到了以前的自己。

我今天开这个帖子有以下几点目的:

1.浅谈自己经历,让各位有前车之鉴
2.浅谈色情危害,让各位更好地认识手yin
3.浅谈戒除方法,让新人少走弯路
4.浅谈控制遗精,让身体更好地恢复

一.邪yin经历

说来惭愧,我很小的时候就已经会邪yin了。那个时候小学还没有毕业,不知是内心无始以来yin念太重还是自己的好奇心,11岁左右,或者更小,父母上班之后在家闲来无事就把玩下面。那个时候还不会射,只是一阵快感上来,觉得异常舒服,从此就打开了潘多拉的盒子,走上了这条万恶的道路。到了初中,自己被分到了我们年级最差的班,也许这就是报应。我变得更加放肆,上课在最后一排就悄悄地干这龌龊之事。而且很奇怪,频繁手yin后运气出奇地差,而且总会有人来欺负你。被人欺负之后的自己异常暴怒,心中有无数次想要杀了那些人,现在想来真是罪过。原来这一切都是拜手yin所赐。

因为不堪他人欺负,内心好强。初中转学了一次,转学之后手yin有所收敛,学习成绩有略微上升。不知道大家有没有感觉,手yin会让人脑力下降,自己明明感觉在认真地看,认真地学,可是就是看不懂学不会,并非自己智商不够,而是自己的大脑被手yin破坏了。在初中保持着手yin到了高中,初中还养成了恋物癖的毛病,助长了自己的yin欲。因为多年手yin,高中的我已经有了一些病症,自己却浑然不知。满脸的顽固性痤疮,用什么牌子的洗面奶都不好使,看遍了医生,涂药都不好。朋友告诉我,是青春痘过了年龄就好了。我现在才知道,那根本就不是青春痘,是手yin导致的内分泌失调,不戒除手yin根本无法好转。高中的自己抽烟、喝酒、整天整天地上夜机,加快了身体的崩塌,成绩越来越差,脾气越来越不好。那是高三的时候,一天回家打开电脑,又开始搜索那些肮脏不堪的图片,那次我猛然发现,自己的时间好像越来越短了,30秒之内!已经出现早泄倾向了。

跌跌撞撞高考结束,自己的分数只能上个专科,不服气。那个时候还不知道这一切和手yin有莫大的关系,说再复读一年。那年暑假很幸运地在网上点进了戒色吧,找到了一大群和我一模一样有相同经历的兄弟,我慢慢了解到,元凶正是——它(手yin),我开始尝试戒色,无数次地败下阵来,从3天、7天、无数次7天、21天,但是我还是戒除不了,无数种原因让我破戒。复读那年,我依旧考了很低的分数,上了一个专科。在大学,正式开始了我和心魔之间的真正较量。通过不断地学习、失败、破戒、找原因、感悟、再学习,走到了今天。

下面我先结合自身谈一谈沉迷色情的危害

二.色情危害

色情有害吗?手yin有害吗?在网上随便一搜,无害论甚至是适度有益论铺天盖地。曾经我也不信,那时我还没有早泄,觉得我怎么可能会早泄呢?开什么玩笑!后来我才知道,什么无害论,什么适度手yin有益身心健康,根本就是扯淡!人总是这样,别人告诉你前面有坑,不要去,人非要自己掉到坑里,才知道前人说得对。然后费了九牛二虎之力才从坑里爬出来。“秦人不暇自哀,而后人哀之;后人哀之而不鉴之,亦使后人而复哀后人也。”我无数次第问自己,我早早听前辈的,戒色养生,也许就不会早泄了。也许我的人生就是另一番样子!!不过想想,这样也好,这样的自己更加深刻地认识到了色情的危害,更加坚定自己的道路。

手yin害处非常多,每个人凸显出来的症状都不尽相同,有人长白发,有人长痘。我接下来结合自己的症状,来谈手yin危害。

1.脑力下降

各位不知道有没有这样的感觉,自己没有办法正确理解他人说话的意思,或者自己看书感觉像看天书?当有一道题不会,去问别人。别人说了半天,心里是不是会说:“他说了个啥玩意儿?我怎么听不懂呢!”没有错,你的大脑已经悄悄被色情和撸管破坏掉了。

原因:
(1)大脑有一种“奖赏机构”,分泌多巴胺,让人产生愉悦的感觉。我们小时候干成功一件事的兴奋感和高兴都是受这个东西的影响。抽烟和喝酒也会促使多巴胺分泌,抽烟和喝酒是非常不好的行为,希望大家不要沾染,我已戒烟,和色一起戒的。突然有一天,色情的到来打破了这个奖赏机构。手yin的感觉我不必说,大家自己都心里有数。可是这世上怎么会有免费的午餐,快感需要你的健康来换。因为色情能大量刺激多巴胺的分泌,我们沉迷于此,无法自拔。
(2)中医:肾上通于脑,肾精化生脑髓,越来越频繁手yin,脑力自然会下降。

2.发育不良

从小沉迷手yin会有这个后果,自己的发育严重不良。我现在JJ就较小,而且身高也只有171,初中长过之后再没长,算是半残了。手腕也特别细,后来才知道这个肾和骨有很紧密的联系。肾气亏损必然影响到骨的发育,所以手腕会特别细。有些戒友是长白发,满头的白发有一种未老先衰的感觉。
(1)肾主骨,其华在发。肾的好坏和骨和头发特别密切。
(2)五脏其实都很重要,但是肾为五脏之根,我想大家应该都知道。肾不好,其他四个也会受影响。

3.精力不济

肾精是人体的能源之本,肾气亏损之后一定出现精力不济的情况。当时上学的时候,上课睡得昏天黑地,可是依旧疲惫。周六周日睡到十二点起床,但是精力没有丝毫的恢复感。稍微一动就感觉异常疲惫,大汗淋漓,特别容易出汗。只要稍微一动,就像有人在浇水,汗不停地出,是身体太过虚弱,严重到长久站立就会头晕,因为撸多了,人太虚。

4.厄运不断

这个世上,一定有“运气”的存在,而这个运气并非单纯的存在,这个运气是可以通过人后天的所作所为而改变的。“祸福无门,惟人自召”,自从沉迷撸管,总感觉自己霉运连连。特别是在爱情方面,特别不如意。喜欢的女生,追一追,眼看快成功了,莫名其妙地就会崩掉。有女朋友后,莫名其妙地分手。沉迷手yin,姻缘就特别不顺,再加上自己一身毛病,也就再也没有找女朋友,先把自己恢复好了再说吧。(编者按:一个人运气、运势和一个人的能量场是密切相关的,如果负能量很重,那自然会倒霉。)

5.顽固痤疮

大家翻一翻贴吧各位戒友发的帖子,有很多兄弟沉迷手yin的时候,满脸的“青春痘”。那不是简单的青春痘,是手yin导致的内分泌失调,从而引起的顽固性痤疮,再加上晚上晚睡,身体无法排毒,毒素日积月累,越来越多,脸上就开花了!我当时也,额头、脸颊,到处都是。而且你摸这种痘痘并不是皮肤起痘的感觉,是整个骨头都膨胀的感觉,很可怕。
我当时到处问别人什么洗面奶好,哪一家医院治痤疮治得好,用各种洗面奶、抹药,都不顶用。因为内在出了问题,我一心只想在外面治,当然无法祛除。

6.神经衰弱

后来我得了神经衰弱,非常易怒,晚上很难入睡,睁着眼睛静静地感觉时间流逝。然后会很无聊,对声音特别敏感,一点小的动静自己都听得一清二楚,而且感觉这个声音到了自己脑海里会无限地放大。对别人说的话也异常敏感,总感觉那个人是不是议论我呢,时常陷入无限的痛苦之中。

7.失眠焦虑

很多吧友可能有这样的感受,下决心今天一定早点睡,比如我决定今天一定十点睡,十点后我确实躺在了床上,准备入睡。但是发现自己躺在床上后,满脑子都是H片的内容或者女人。失眠意味着身体无法恢复,人睡不好是一个恶性循环。睡不好,精力不济,起不来,也就间接地导致了其他症状的加重。以前我深受失眠的困扰,时常是晚上两点还没有入睡。早上又不得不拖着疲惫的身躯去上课,在学校呼呼大睡。

8.脾气暴躁

我以前频繁手yin的时候,脾气特别不好。心中总有一股无名火,顶撞自己的父母,和朋友吵,到处发这股火。后来,我才了解到,肾气亏损,肾精无法滋润五脏,肝火过盛,人的火气就特别大。感觉特别对不起自己的父母,以前自己那么多次地无故顶撞他们。

9.心理抑郁

沉迷色情摧残的不仅仅是一个人的身体,也摧残一个人的心理。因为手yin导致种种症状,各种症状影响人的心理。比如满脸痤疮会影响人的自信,脾气暴躁也对心理健康没有好处,早泄阳痿更不必说了。早泄对一个男人而言,和作出判决有什么区别。因为很多症状,心理渐渐抑郁。总会思维不受自己控制,到处乱飞,然后陷入抑郁情绪,很久不能走出。

10.早泄阳痿

我从小时候开始到现在,撸了十几年,终于醒悟了。这一路,我经历过什么,恐怕只有贴吧里那些伤得深的兄弟才懂。小时候最开始手yin,我记得可以很久,初中的时候时间也不短,后面就越来越短,到高中就秒射了,真的是秒!从几十秒到几秒! 再到后来严重的时候,不撸就射了!真是害怕了。还没结婚,连女朋友都没有,就把自己玩废了。我是真怂了!我不敢撸了!真的会早泄阳痿。我不敢找女朋友,都这样了还怎么找女朋友,好好戒色吧

沉迷手yin会带来很多危害,我上面列举的只是我自己亲身经历的,那不过是冰山一角。还有很多比如:精索静脉曲张、前列腺炎、白头发、脱发、口臭、视力下降等等太多太多。
希望大家一定要早早戒色,早日回归正轨。下面谈谈戒除方法。

推荐一下飞翔大哥的《戒为良药》和《了凡四训》,我能戒色294天和学习前辈的戒色经验是密不可分的。

三.戒除方法

1.断绝黄源

这是第一点,从你打算开始戒色的那一刻起,你就一定要断绝黄源,什么叫断绝黄源?手机里、电脑里的图片、视频播放器、乱七八糟和色情有关的东西。都删干净了!还有,什么美女图片也都删了。因为对于我们这种敏感的人,看到美女很容易心生邪念,那样也会诱发自己破戒!走在大街上,有美女走来,要控制自己的眼睛。不该看的不要看!做到“非礼勿视,非礼勿言”。别人谈论色情的内容,千万别参和,管住自己不要去上H网。戒色前期,有一个阶段一定要靠毅力的,那个阶段满脑子都是黄毒,这个阶段一定要坚定!同时要加强学习戒色知识,净化自己的思想。

2.控制思想

当你通过坚定的毅力,走过前几天异常困难的阶段,这个时候就一定要开始控制思想了,也就是飞翔哥说的:看住念头!你要比念头反应还要快!!有了黄色念头立马要提醒自己告诉自己:“我大好男儿,怎么能有这样龌龊的思想?” 或者用飞翔哥的断念口诀,或者用你自己独特的方法,目的只有一条,不能被念头带着走。念头刚开始萌发,还好消灭,等欲火焚身了,就晚了。现在网上色情到处都是,所以自己一定要警惕,比如点开某个网站的时候要想一下,会不会有诱惑,因为一个不小心,那就是色情为你设好的陷阱。

3.净化思想

你凭借着坚强的毅力和对思想的良好控制,可能可以戒十几天。但是,也许此时你发现自己开始频繁做黄梦。为什么呢?是因为我们思想深处不干净,潜意识里被黄毒充斥着。所以,戒色控制思想的同时,也要净化思想,慢慢把黄毒洗去。比如一个水池,戒色好比堵住了排水口,但是你发现水池全是污水,这个时候怎么办,放掉污水,注入净水。也就是要加强戒色文章的学习。

比如可以学习:
(1)戒为良药
(2)在精品贴学习
(3)看积极向上的书籍、视频均可

想戒长久这一条很重要,只有思想境界上去了,戒色天数才能进一步上升!!小戒靠毅力,大戒靠学习,成功靠觉悟。学习不用多,比如一天我们用心去看一篇戒色文章就好。或者一天看戒为良药的一个章节就好,关键是要持之以恒。

4.充实生活

我们需要戒色,我们戒色是为了更好的生活,所以我们在戒色的同时,一定要让自己的生活充实起来,把自己的生活安排满一点。我上了专科之后,上课就专心听课,虽然有时候听不懂,但是觉得老师讲得其实也挺有意思,有时候认真去听,反复思考,明白之后是另一种快乐。这样子,白天充实之后,晚上回去睡着的几率也就大了很多,也可以淡忘色情,但是这个淡忘是暂时的,想要成功,一定要学习别人的戒色经验。充实生活有很多其他方式,比如你可以健身、练字、读书、下棋等等有益身心的活动。尽量少打游戏,现在游戏为了博人眼球,里面有些角色做得穿着暴露,对我们来说,没有什么好处,甚至会导致破戒。

5.早睡早起

如果想要恢复,早睡早起,非常重要!
晚上10:00最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉。
我建议大家11点前睡————7点必须起(早上不起阳气无法升腾,对身体也不好。)
只有睡好了,身体排毒后,脸色才会变好。相应的器官才会得到休息,从而得到恢复,如果戒色不好好睡觉的话,恢复也很难。
可能有戒友会问:“我这晚睡都习惯了,怎么改啊?早上起不来,晚上睡不着。特别现在又是寒假?”
(重点)
(1)这个恶性循环一定要自己打破,比如打算明天开始早睡早起,那么今天晚上可能到很晚才能睡着,但是你明天早晨无论如何一定要让自己七点起床!
(2)起床之后你那一天爱干什么干什么,但是不能手yin!那一天你都不要睡觉,抗到晚上到你睡觉的点,再去睡觉,这下作息时间就能调整过来了。
(3)早睡早起是“天补”。因为你符合了大自然的规律,比任何补药都好使!

6.积极锻炼

当你控制思想不断学习,戒色天数突飞猛进的时候,也要记得锻炼身体。因为只有积极锻炼,身体才能更进一步地恢复,恢复得更好更快。
(1)戒色前期:刚开始戒色时,我们因为长期撸管,身体伤得非常厉害,我建议不要做剧烈的运动,因为如果刚开始你就开始做剧烈运动,那么剧烈运动之后大汗淋漓,会更加的虚!有时候还因为疲劳导致遗精,对恢复非常很不利。我建议刚开始锻炼身体,可以从散步开始,特别是冬天也不适合做剧烈运动,散步、八段锦、太极拳都可以,先选择柔和的锻炼方式。
(2)戒色后期:戒色后期百天以上,你的戒色工程趋于稳定。这个时候你就可以慢慢地提升运动强度,比如慢跑等有氧运动,加上一些无氧运动。我当初隔一天跑一次4km,对黑眼圈的改善很有好处。
一定要积极锻炼,拥有一个健康的身体和锻炼是分不开的,哪怕你一天走一万步都行。

7.不要自满

有一句话大家一定耳熟能详。“骄傲使人落后,谦虚使人进步。”戒色也是一样,当你积极锻炼,学习戒色文章,突破百天大关。心里一定洋洋得意,会想:“老子就是这么厉害!” 哥们,一定要把自己劝一劝,不知道有多少人都是因为骄傲自满而破戒的。为什么呢?因为会放松警惕阿!人放松警惕之后就会想:“我就看看,我不撸!” 这样就会导致最后破戒。吧里多少兄弟戒了300天、400天,都有败下阵来的,所以千万骄傲不得啊!我曾经有两次!一次是150天,第二次是180天。都是因为骄傲自满,在网上胡乱看,最后把自己看丢了。态度决定一切!

8.帮助他人

“帮助别人就是帮助自己”,这句话一点没有错。如果你成功了,如果你在戒色道路上走出了康庄大道,一定要回来帮助吧里的难兄难弟们!为什么?因为是这个地方成就了你。人不能忘本啊!而且你帮助他人的同时,自己也间接地回顾了戒色的知识,何乐而不为?从因果来讲,你帮助他人种下善因,日后时机成熟自然有善果。

四.控遗方法

对我们戒色的人来说,遗精是一个大关,频繁遗精必然导致身体虚弱,恢复的时间变长。再者,我们本来撸管,身体已经江河日下,再加上频繁遗精,感觉自己真的是快要废了。我记得我2014年正式开始戒色的时候,刚开始就频繁遗精,两天遗精一次,甚至一晚上遗精两次,害怕啊!!这还得了?通过学习和总结自身,得出了以下几点控制遗精的方法。
当然,飞翔哥还有很多前辈总结过很多遗精的原因,我在此不再赘述,《戒为良药》以及其他精品贴中均有。

1.看住念头(重点)

首先谈一下为什么我们会频繁遗精。
(1)精关不固:我们经常手yin,导致精关不固,所以稍微一有刺激,精液就会流出。(好比我们经常用水龙头放水,经常使用,后来就无法关紧)
(2)肾气亏损:沉迷手yin之后,我们的肾气遭受到了极大的损害。肾气遭受损害之后,没有办法固摄精气,也会导致遗精。
(3)思想不净:心为君,心产生yin念,相火妄动,肾气就会走漏。(这也就是为什么YY也会损害身体的原因)
前面谈到戒除方法的时候,已经提到过看住念头!想不遗精,看住念头就更加重要!想想没有撸管的我们,是不是也趴着睡觉过,那个时候的我们就不遗精。想想没手yin的自己,早上起床是不是到厕所酣畅淋漓地嘘嘘好久。没有说因为睡觉喝水,膀胱涨而压迫导致遗精。当然,这和精关是否牢固、肾气是否充沛都有关系。但是我却不得不说,和思想有密不可分的关系,如果思想干净,相火不会随意妄动,在很大程度上会减少遗精次数。晚上遗精的时候,扪心自问一下, 敢说:“我白天没有YY”吗?思想、思想、思想,重中之重!

2.加固精关

上面说到了导致遗精的三大原因,并且说明了控制思想的重要。而加固精关就是第二层对症方法,思想净化之后,还是远远不够的,因为我们的精关已经被冲垮,思想干净只是第一步,当下面稍有刺激,很容易就会遗精。比如:穿紧身内裤、盖得厚压迫了下面、喝水多膀胱压迫等,具体原因每个人是不太一样的,一定要自己总结对自己而言的主要原因。

我加固精关的方法有以下几种:

a.八段锦(这个具体大家可以在网上搜,很多帖子里也都有。人的内脏之间都是有联系的,所以练习八段锦对整个身体都有好处。)
b.固肾功(俗话叫“双手攀足固肾腰”,八段锦里的一个动作,这个动作是专门固精关的,这个动作一定要轻柔,要循序渐进,找到拉紧感。不求多,要求感觉对,持之以恒。不推荐晚上睡前做,我晚上睡前做会导致遗精。当然,有些人晚上做是不遗精的,这个大家可以自由选择。)
c.其他方法:睡觉时给大腿下垫枕头、吉祥卧等等,我在加固精关方面,采用了这两种方法,效果还不错,大家可以根据自己需要来采取不同的方法。无论什么方法,最重要的就是要——坚持!

4.心境与行善

(1)经过这几年的总结,我发现自己怒、悲、过分高兴,都会影响遗精,比如我今天发火,和父母吵嘴,动怒,心情极度悲伤,都会导致遗精。所以大家一定要保持一个平和的心态,宁静才能致远。
(2)行善,我现在相信这个世上真的是有因果。人一定要多行善事,有时候帮助他人,心情真的会变好,要真心实意地帮助他人,而且帮助过后,也不要执着于自己做了善事,和平常一样。过一段时间你再回头看,会发现自己的生活已经悄然改变。

5.饮食方面

饮食对遗精也是有影响的,我每次只要前一天出去大鱼大肉或者喝酒,那么那一天晚上一定会遗精,后来我就不喝酒了,渐渐地也减少吃肉,我发现自己的遗精间隔天数在增加。

具体如下:
(1)建议少吃油腻的东西,少吃肉。
(2)少喝酒,最好别喝酒。
(3)晚上吃饭的时间不要太晚。
(4)不要喝过冰的饮料,想喝就喝常温的。
(5)一定要好好吃饭,一日三餐,喝粥对养胃也很好。

五.后记

洋洋洒洒写了这么多,今天是我戒色的第295天,身体已经在恢复了,脸上痘没了,精神变好了。脑子确确实实变好了,手yin并非导致很多问题的直接原因,但是手yin绝对是导致很多事情失败的最大的间接原因。不是说大家戒掉手yin,就会加薪,成绩就会上升,戒掉手yin的同时,要在学业或工作上努力,才能走得更远。就像戒色,不努力,不奋斗,永远不会成功。戒色相当于登山,我们现在的任务就是遇见更好的自己,但是你必须要继续努力地向上攀登,才能到达人生的顶峰。

楼主,2017参加了专升本考试,如今在一所普通本一念大三。对于曾经班里倒数的我,我非常的欣慰,并且告诫自己要继续努力戒色,努力学习。

兄弟们,加油!一定可以的。

再次感谢飞翔哥,感谢各位前辈,感谢戒色吧

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